苹果牛奶法 两天瘦五斤~
下面我们来看看苹果牛奶法是如何展现它的神奇减肥功效的
苹果牛奶法:每次减肥只两天。第三/
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六
如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
原理:苹果小口吃减缓饿的程度!
两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得
如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那
因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。如果循环
我用苹果减的时候吃的不多,一天大概五个,个儿头小
我喝牛奶的时候把它当水喝,装在瓶子里,很渴就喝一
要不就不做,要做就尽力做好。你要相信减肥这个东西
苹果牛奶我试了五六次吧,加上恢复期共二十天吧,减的不
我们要减肥,更要养成好的饮食习惯,总有JM们问恢
1、养成良好的饮食习惯。(所有饮料、零食坚绝不吃)
2、早餐建议吃:豆浆一杯、或是牛奶一杯。酸奶也可+
3、中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果,(没有水果喝
4、中午一定要吃主食(量要小,比如一两饭或是一个小花
我一般吃炒菜都在面前放两碗水,期间还会换两次水,
细嚼慢咽很重要,因为时间长,实际上摄取的东西少很
5、晚餐很重要,首先吃饭时间17点左右为好,(我1
如果吃肉类,(肉类一天三两足矣)最好别吃主食。
注:减肥期间应该补充维生素(我吃21金维它)、细
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