享受性愛對健康有益的十個理由

我們都知道我們喜歡性愛，性愛不僅有趣、充滿冒險，可以讓我們和伴侶更緊密連結，並帶領我們解放內心未知的狂野，但最重要的是－－享受性福，其實也是保持健康的養身妙招！

1. 性愛能增加免疫力

我們身旁常有些朋友，他們身體似乎總比別人好，從來不會感冒。下次偷偷問問看他們的健康小秘訣吧，也許你會驚覺他們的秘密原來是－－性愛！事實上，一週至少一至兩次的性愛有助於增加一種叫『免疫球蛋白』的抗體，能幫助我們抵抗感冒和感染其他疾病。
與其說，an apple a day keeps a doctor away，其實不如說「

一天一性愛，醫生遠離我。

2. 性愛有助減壓

壓力太大嗎？你可以嘗試瑜珈、喝葡萄酒、放肆大哭又或者－－在床上好好解放一番。沒錯，性愛其實是完美的紓壓良藥。雖然在性愛過程中你可能因為太興奮而導致血脈噴張，但長期而言，保持和諧的性生活是幫助你降低血壓與放鬆身心的好方法。

3. 性愛有益心臟健康

雖然電影中常出現演員在翻雲覆雨中突然心臟病發的駭人場景，但其實這機率可是微乎其微。事實上，性愛還有益心臟健康！特別對於男性，比起房事一個月低於一次的男性，每周二到三次的性愛能有效降低心臟病發生的機率－－希望這能給你一點「性心」放肆好好愛！

4. 性愛能提升睡眠品質

曾納悶為什麼另一半總在你們激烈纏綿後倒頭就睡嗎？研究顯示，在享受性高潮時，大腦會產生一種叫『催產素』的化學物質，會使人想睡。雖然他每次在你 還想激烈大戰一回合時就轉身進入甜美夢鄉的情況有點惱人，但這也代表你的睡眠品質也跟著提升了，因為催產素能夠促進更健康的睡眠周期。此外，良好的睡眠也 助於你保持健康的體重和血壓。

5. 性愛是天然的疼痛殺手

除了催產素，一種名叫『內啡肽』的止痛激素也常伴隨性高潮產生－－該激素對於治療頭痛特別有效。這代表你的另一半再也不能把頭痛當作拒絕房事的藉口了！除此之外，性愛還能增進細胞再生，加速傷口的癒合，所以下一次，把性生活排入你們的健康「療程」中吧！（一定要知道的七個早晨性愛好處）

6. 性愛是絕佳的減重秘方

想瘦卻無法拒絕你心愛的零食甜點們嗎？性愛可能是另一種新選擇！雖然床上運動可能不像有氧運動能讓你快速減肥或鍛鍊肌肉，但一小時的性愛能有效燃燒170卡的熱量！（更多愛愛熱量表）除此之外，呻吟、變換姿勢、達到高潮都能幫你消耗更多的卡路里，下次就要求你的伴侶，一起來場性感的床上瘦身運動吧！

7. 性愛讓你們更甜蜜

催產素還有『愛情賀爾蒙』之稱，這個名字可不是蓋的－－它能有效幫助我們建立信任並促進連結，這就是為什麼性生活越美滿的情侶感覺也會越甜蜜。同時，催產素的上升還能讓人變得更慷慨－－所以當你下次收到另一半的貼心早餐或禮物時，謝謝催產素吧！

8. 性愛讓你更火辣

享受性愛的核心好處就是它能幫助你建立良好的自信心。當你擁有健康的自信與性生活，你心中的自我形象就會大大提升。藉由發現並欣賞自己的獨特和美好，讓你由裡到外都散發自信的迷人光彩。

9. 性愛能降低罹癌風險

正所謂「愛屋及烏」，我們都知道你愛他，這一次，請你也好好愛他的「它」吧！研究顯示，一周至少射精五次的 20 多歲男性罹患前列腺癌的機率能有效降低三分之一，年長男性則需一個月至少射精 21 次才能達到該效果。而對於女性，性愛也能減少罹患乳癌風險！所以，好好享受你們的性福時光，要愛不要癌！

10. 性愛讓你「做人」更成功

許多研究都指出，性愛較頻繁的男性能產生更多的精液，更有助提高精子質量。越有活力的精子，能大幅提升精卵結合的機率，助你「做人」更成功。如果擔心懷孕之後，無法享受性愛，也不用擔心，你可以參考懷孕期間該怎麼愛？專題。
性愛，其實是很健康的。也許，今晚，就來做個愛吧！一起來性愛討論區，討論分享你的經驗吧！討論區有完整匿名功能，不用註冊也能發表意見！我們可一起大聲說性，讓性愛更加健康開放。